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　私も外反母趾で悩んできました。中学３年の娘の両足に外反母趾があるようです。どうすれば良いですか。（４５歳、女性）


　外反母趾は家族内での発生が５８〜８４％と遺伝が高率に関与していると言われています。外反母趾の発症は幼少期にすでに始まっていて、思春期の体重が増加する時期に加速し、その後は特に２０歳前後の女性において先細のハイヒールを履くことにより悪化します。また、４０歳以降で筋肉や骨格の脆弱性を自覚する頃に再び増加します（診療ガイドライン２０１４より）。外反母趾では母趾の突出した関節部により炎症を繰り返し、前足底部に胼胝（たこ）ができて痛むことがあります。
　ハイヒールは必ず悪化しますので控えて下さい。足には縦のアーチと横のアーチがあります。アーチを保持する筋肉が衰えるとアーチがつぶれて扁平足→開張足→外反母趾への進行します。縦と横のアーチを保持するために靴の中敷きを薦めています。また若年者や変形が経度である場合は、アーチを保持しながら足趾を開く筋肉を収縮させる自主トレを薦めています。

	かわかみクリニック院長　川上不二夫先生 ■プロフィール 昭和５７年：山口大学医学部卒業　岩国市医療センター、小郡第一総合病院勤務を経て平成１６年宇部市野原でかわかみ整形外科・小児科クリニック開業。日本整形外科学会専門医、日本体育協会スポーツドクター
（2016年7月13日　サンデーうべ掲載）